¿Quieres cuidar tus dientes? Sigue estos consejos

Limpiar a diario tus dientes y encías no debe pasar a un segundo plano en temas de salud, tener una rutina diaria te ayudará a evitar problemas como caries, gingivitis y periodontitis, entre otras.

Los sobrantes de comida que quedan en tu boca al comer generan placa en tus dientes y esta a su vez provoca bacterias. Si no lavas tus dientes a diario después de comer, la placa se convertirá en una masa dura conocida como sarro, y tanto la placa como el sarro causan sensibilidad en los dientes y además irritan e inflaman las encías.

Otros problemas causados por el sarro y la placa según el portal especializado Medline Plus son:

Caries: esta afección causa agujeros dentales que dañan la estructura de los dientes.

Gingivitis: como resultado de la placa las encías se pueden hinchar, inflamar y sangrar.

Periodontitis: sucede cuando se destruyen los ligamentos y el hueso que sujeta el diente, esto conlleva en algunos casos a la pérdida del diente.

Halitosis: mal olor en la boca (mal aliento).

Abscesos: dolor en los dientes que lleva a la incapacidad de usar el diente afectado.

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¿Cómo saber si mis dientes están sanos?

• Tus dientes se encuentran limpios.
• No tienes caries.
• Tus encías están rosadas y no sangran.
• No te duelen al comer o cepillarse.
• No tienes sensibilidad.

¿Cómo mantener tu salud oral?

Los siguientes consejos te ayudarán a mantener tu salud oral: 

Antes de cepillarte o después de cada comida usa el hilo dental. Este limpiará todos los residuos de comida entre tus dientes y evitará que se convierta en placa.

Cepíllate los dientes dos veces o tres veces al día como mínimo durante 2 minutos.

Usa siempre crema dental con flúor. El flúor ayuda a fortalecer el esmalte dental y a prevenir la caries.

Debes cambiar tu cepillo de dientes cada 3 a 4 meses como mínimo.

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Consume frutas y verduras. Comer alimentos saludables evitará que sufras enfermedades en las encías.

Evita consumir dulces y bebidas azucaradas pues esto aumentará la posibilidad de sufrir caries.

Fumar causa graves problemas en dientes y encías.

Si tienes prótesis dentales o retenedores también debes cepillarlos y mantenerlos limpios.

Visita al odontólogo regularmente para mantener tu higiene oral por medio de las limpiezas dentales. Además, el profesional revisará que tus dientes estén en buen estado y en caso de no estarlo realizará el tratamiento que requieras.