La migraña está definida por la OMS como una cefalea primaria, donde se experimenta un dolor intenso, acompañado de otra serie de síntomas como náuseas, vómitos, fotofobia, y sensibilidad al sonido.

Esta condición suele aparecer en la adolescencia y afecta con frecuencia a personas entre los 35 y los 45 años, y es dos veces más frecuente entre las mujeres que entre los hombres debido a temas hormonales.

Generalmente antes de que suceda un ataque de migraña, algunas personas experimentan síntomas de advertencia, como el “aura”, donde la persona afectada empieza a tener alteraciones visuales, como lucecitas o puntos ciegos, así como también se puede tener hormigueo en un lado de la cara, brazo o pierna y también dificultad para hablar.

¿Por qué dan las migrañas?

La migraña se origina por la activación de un mecanismo encefálico que libera sustancias inflamatorias y que causan dolor alrededor de los nervios y vasos sanguíneos de la cabeza.

Te puede interesar: Actividad física: clave para combatir la depresión

¿Cuáles son los síntomas?

Los expertos de la Clínica Mayo definen cuatro etapas durante un episodio de migraña, estas son:

Pródromo: antes del ataque de migraña podrías tener estreñimiento, antojos, bostezos, rigidez en el cuello, cambios de estado de ánimo, ganas de orinar con frecuencia.

Aura: este quizás sea el síntoma de advertencia más común cuando el ataque va a suceder, pérdida de la visión, hormigueo en un brazo o pierna, entumecimiento del rostro o en medio cuerpo, dificultad para hablar.

Ataque: durante el episodio sentirás dolor intenso, sensación pulsátil, fotofobia, sensibilidad en el olfato y el tacto, náuseas y vómitos.

Pósdromo: cuando pasa el ataque de migraña te puedes sentir confundido y sin fuerzas hasta por un día. Y, además, tu cabeza queda con resentimiento, cualquier movimiento por leve que sea podría generarte dolor.

Lee también: Dieta vegetariana: tipos, beneficios y recomendaciones

¿Se pueden evitar las migrañas?

De acuerdo con La OMS, las causas de la migraña no están definidas, no obstante, la genética y los factores ambientales parecen jugar un papel importante.

Pese a esto, hay factores de riesgo que pueden desencadenar las migrañas, tales como:

• Algunas bebidas: las bebidas alcohólicas, como el vino, y las bebidas con demasiada cafeína, como el café.
• La luz: Los cambios de luz, luces fuertes o parpadeantes, así algunos sonidos fuertes, pueden provocar migrañas.
• Olores: olores fuertes como disolventes de pintura, el olor a cigarrillo, un perfume fuerte o que nos moleste también podría genera un ataque de migraña.
• Cambios hormonales: los cambios en el flujo estrógeno, que se producen antes o durante los períodos menstruales, el embarazo y la menopausia, parecen desencadenar dolores de cabeza en muchas mujeres.
• Estrés: el exceso de trabajo y las preocupaciones también pueden influir.
• Cambios en el sueño: dormir mucho y dormir poco también puede ser un detonante.
• Medicamentos: algunos fármacos como los anticonceptivos orales y los vasodilatadores, como la nitroglicerina, pueden agravar las migrañas.
• Comida: alimentos salados y ultraprocesados, pueden desencadenar migrañas.
• Aditivos alimentarios: el edulcorante aspartamo incluido en bebidas sin azúcar y el conservante glutamato monosódico, que se encuentra en muchos alimentos.